zakwasy na nogach

[...] chodzi do górniczówy więc też sie im końca. no maciek to brzuch%-) może i waga zepsuta, nie wiem opierdyalac się raczej nie opierdyalma, treningi są cieżkie. na nogach zakwasy miałem największe tak dwa dni po treningu a tym razem po wczorajszym treningu dziś już czuje więc nie wiem co bedzie jutro. Może byc też tak że metabolizm się [...]

[...] w piłkę dlatego robiłem aero rano, a że dawno już nie grałem to sobie zagrałem, ale warunki średnie duszno jak cholera, masakra. A na nogach mnie od wczorajszego treningu zakwasy masakryczne trzymią, ale podczas grania nawet sie rozbiegałem, jedynie jutro moze byc gorzej. Teraz doogladam mecz i ide na festyn bo mam z 1km od domu, słysze jak [...]

[...] Następnym razem próbuje ze sztangą %-) Tea u mnie z zielonych to tylko sałata i ogórek ;-) Reszta niejadalna, ale w kokatajlu fajnie się chowa. 16.10 wtorek DNT Lekkie zakwasy w nogach po wczorajszym. Bicek wieczorem czułam, w nocy i dziś ok :-) Minął juz ponad tydzień, odkąd jem śniadanie rano i od tamtej pory nie mam żadnych ciągot do [...]

uff xd zakwasy troche mam na nogach:) chyba dopiero wieczorem pójde biegać albo jak zaraz złapie ochote:)

Nie próbujcie gorącej kąpieli,testowałem 3 razy nie pomogło. Mam takie zakwasy po treningu na nogach że ciężko mi po schodach schodzić Jak mam zakwasy to w ten sam dzień ide biegać. Ogólnie nie ma sie czym przejmować,na nogach prawie każdy ma po dobrym treningu.

DZIEŃ 4 Praca 9h http://s2.ifotos.pl/mini/cooltext1_serehrw.png http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/924/zxs1dy.png http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/924/jnlvwM.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/923/LHI7Lr.jpg Zakwasy na klacie i triceps MASAKRACJA http://emotikona.pl/emotikony/pic/33icon_yyk.gif, mam nadzieje ze to [...]

pierwszy trening w nowej metodzie i już były problemy miałem za***iste zakwasy po piątkowym rozruchu i 130kg było tak ciezki na nogach, ze ledwo trójki wyrobiłem (ale na plecach leciutkie)

[...] Lglutamina 5g + Kreatyna 5g /SFD/Images/2015/11/4/d1e6d82270524d899439874112bf8057.png Dzień narad po raz kolejny, łeb zryty przez meteoryty. Lekkie zmęczenie mnie dopadło, zakwasy w nogach – czuję nawet dwójki, barki także obolałe, a o tricepsach nie wspominając. Dzisiaj CARDIO i brzuch – szło się również zmęczyć. Jutro plecki Zmieniony przez [...]

zakwasy w nogach jak stąd na Syberie ale to chyba jeszcze od ostatniej tabaty troche, a dziś doprawione;p rozciągaj się przed i po ćwiczeniach. na zakwasy pomaga. przed polozeniem sie spać wywietrz pokój, to również. co do zdjęć to mam to samo zdanie co kolega wyżej, wcale nie jest źle, ale po to tu jesteśmy, zeby było lepiej pozdrawiam Paweł

[...] 1 serię, co by progress był i naprawdę ciężko się zrobiło %-) przysiady- kurcza, poszła ta czwarta seria ale jakoś nie za fajnie technicznie, ciężko |-) poza tym mam zakwasy na dwójkach i pośladkach i to mnie trochę osłabiło... wyciskanie sztangi - trochę bujało na boki przyciąganie drążka do brzucha - fajnie czułam plecy ;-) [...]

A ja przedwczoraj pierwszy raz zrobilem ten trening i zakwasy mam do dzis :( na tricepsie bicepsie i na nogach najwieksze:( i na plecach jeszcze tez czuje czy trening dzisiaj mam ominac czy isc normalnie cwiczyc ? bo chyba troche bedzie ciezko na zakwasach...

[...] hokeja dieta trzyamna, poza stan wpadła malutka czekoladka od babci w czasie gry w hokejka popijałem bcaa kurde troche mnie ten bark nie pokoi bo go dziś czułem troche, wczoraj np. przy drapaniu szyby w aucie tak samo;/ ale myśle ze to nic poważnego na nogach dalej pierońskie zakwasy, ale na hokeju troche je rozruszałem i łapy tez obolałe

[...] francuski oburącz hantlami 12,5kg Biceps uginanie ramion ze sztangą podchwytem stojąc 37,5kg 2serie Brzuch 2serie unoszenia nóg Trening udany, chociaż na nogach straszne zakwasy po wf'ie więc łydke i udko odpuściłem dzisiaj. Ale ogólnie nie jest źle, niby zblizam sie do maksów ale cięzary idą bez oporu W weekend pójde ze znajomym na trening [...]

[...] starałam się pilnować, żeby nie było za dużego przeprostu. Tu tez czułam tyłek, choc jakby troche mniej niż w pierwszej wersji. W każdym razie po tych swingach miałam takie zakwasy w nogach i pośladkach, że wczoraj nie mogłam biegać }:-( https://youtu.be/TpwweBaoEUg Poza tym, dla tych co nie śledzą dziennika redukcyjnego, wrzucam porównanie po 4 [...]

Dzięki Nadinka, kwestia praktyki :-) Ja za to nie moge się napatrzeć na to Twoje bieganie, chciałabym tak szybko :-) Dziś dnt. Zakwasy na tyłku i nogach takie, że ledwo chodzę. Chyba od tych schodów. Łapy odpoczywają. Jutro lekkie bieganie, przeszkody a później fizjo ;-)

[...] Przysiad przedni 17,5kg /20kg 22,5kg x12+3 15kg /17,5kg /20kg + trucht/marsz ok. 30 min. 1a - ostatnio ciezar byl za maly, teraz dolozylam i ciezko szlo, bo jeszcze czuje zakwasy po ostatnim treningu 1b - #-P #-P #-P mniejszy ciezar niz ostatnio a i tak na raty, jak ja nie lubie tego cwiczenia... 2a - nie moglam sie wczuc dzis w ta gume i [...]

Wczoraj poszly nogi na mszynach zrobilem ciezko , siady i wykroki malym ciezarem zmeczenie dalo swoje znaki po 3 dniach pracy po 12h i treningach silowym i cardio przed i wstawaniu o 4 rano:-) ale zakwasy sa dzisiaj na nogach i trening klaty i barkow poszedl na 110 %:-)

[...] motywacja jest mega , wrocilem wlasnie z pracy szykuje posilki i o 9 lece na silownie bo ma od 10-13 w niedziele otwarte . A jade jeszcze po mlodego i uderzamy na trening:-) zakwasy masakra na nogach . A rano bylem zly mowie moglem dac wiecej na Hacku i wiecej ciezaru w wykrokach ,a popoludniu sie zaczelo%-) inwalida , ale w przyszly piatek [...]

[...] dużo lepiej ale przez to że wczoraj tak padłam to nie mam szczegółowej miski opracowanej więc dziś na oko i czysto :-P Od tego ciągłego chodzenia to nóg nie czuje, nawet zakwasy mi się pojawiły wczoraj}:-( do tego doszła jakaś alergia (pewnie na wiśnie ;-D) i oczy mam spuchnięte i swędzące, ogólnie porażka. Nie mogę się doczekać kiedy szczyt [...]

Nie za ladą, w lodówkach, paczkowane po 500g. Te za ladą co podaje sprzedawca jest chyba tańsze i ma więcej fatu, ale może mają dwa rodzaje, nie kojarzę... 2012-07-17 Zakwasy, największe na nogach, odczuwalne, ale akceptowalne, nie przeszkadzają w mobilności. :) Okropna pogoda, więc nawet nie było co wyciągać rowera na przejażdżkę... Śniadanie: [...]